Tanja Hakala

Tanja Hakala

FLT Ravintovalmentaja™ / Terveydenhoitaja YAMK

Koulutus:

  • Terveydenhoitaja YAMK, kliininen asiantuntija, 90 op, 2016
  • Diplomiravintoneuvoja, Pro Health Oy, 24 op, 2013
  • Urheiluravitsemuksen perusopinnot, Itä-Suomen avoin yliopisto, 30 op, 2016 ->
  • Ravitsemustieteen perusopinnot, Helsingin avoin yliopisto 25 op, 2012
  • Vyöhyketerapeuttisen vauvahierojan koulutus 2016
  • Sairaanhoitaja AMK/ Terveydenhoitaja AMK, Kymenlaakson ammattikorkeakoulu, 240 op, 2008
  • Lähihoitajan perustutkinto, Kotkan ammatillinen koulutuskeskus, 2003

Työkokemus:

  • FLT-ravintovalmennus yksityisenä ammatinharjoittajana 2013 ->
  • Helsingin kaupunki: terveydenhoitaja terveysasemien avosairaanhoidossa 2012-2016
  • Helsingin kaupunki: terveydenhoitaja kotihoidossa 2008-2012
  • Lähihoitajana toiminut Kotkassa useilla sairaalan osastoilla, vuodeosastoilla, palvelutaloissa, kehitysvammaisten asuntoloissa, MLL:n perhetyöntekijänä ja päiväkodeissa, 2003-2007

FLT-ravintovalmennus perustuu funktionaalisen lääketieteeseen, jossa pyritään helpottamaan sairauden oireita parantamalla fysiologisia toimintoja. Jo Hippokrates aikoinaan totesi ”ruoka olkoon lääkkeesi”. Ravintovalmentajanasi autan sinua löytämään puhtaasta ruokavaliosta hyvinvoinnin ja avun terveysongelmiisi. Jokaiselle valmennettavalle räätälöidään yksilöllinen ruokavalio, sillä perimämme, mieltymyksemme, sairautemme ja ympäristömme vaikuttavat siihen, mikä ruoka sopii juuri sinulle. Tarpeen mukaan ravitsemushoitoa täydennetään siihen sopivin lisäravintein. Valmennus pohjautuu virallisiin ravintosuosituksiin, jotka muokataan jokaisen yksilöllisiin tarpeisiin, sekä tutkittuun tietoon. Ravitsemuksen tavoitteena on korjata ja parantaa kehon aineenvaihduntasysteemin toimintaa. Jokainen ihminen on biokemiallinen yksilöllisyys ja kehon elinsysteemien toiminnat liittyvät toisiinsa. Ravitsemuksen avulla pyritään löytämään tasapaino ja homeostaasi, jolloin yksilö voi voida hyvin ja päästä häntä vaivanneista oireistaan. Terveys ei ole sairauden poissaoloa, vaan yksilön kokemaa hyvinvointia ja elämänvoimaa. Yksilön koko historialla on merkitystä, ei vain nykyhetkellä.

Ravintovalmennus ei keskity kuitenkaan ainoastaan ravitsemukseen. Siinä otetaan huomioon myös yksilön muu elämäntilanne, uni, stressi, liikunta, mieli ja työolosuhteet. Ihmistä on pystyttävä katsomaan kokonaisuutena ja jokainen osa-alue vaikuttaa yksilön sen hetkiseen tilaan. Asiakasta pyritään motivoimaan muutokseen myös muilla osa-alueilla, jolloin saadaan parhaita tuloksia aikaiseksi.

Ravintovalmennuksella voit saada apua muun muassa

  • ruoansulatuskanavan häiriöihin
  • hormoniongelmiin
  • aineenvaihduntaongelmiin
  • migreeniin
  • iho-oireisiin
  • astmaan ja allergiaan
  • tuki- ja liikuntaelinsairauksiin
  • apua terveellisen ravitsemuksen koostamiseen
  • urheilijan ravitsemuskysymyksiin

Ennen vastaanottoa täytä perustietokaavakkeet ja oirekysely, jotka saat sähköpostissa noin viikko ennen vastaanottoa. Ota ne mukaan ensimmäiselle vastaanotolle.

Vastaanotolla kartoitetaan asiakkaan lähtötilanne ja siihen vaikuttaneet asiat. Asiakas asettaa valmennukselle tavoitteet ja yhdessä valmentajan kanssa sovitaan muutostarpeet siihen pääsemiseen. Asiakas saa selkeät ja konkreettiset ohjeet muutostyön avuksi. Ensimmäisellä kerralla varataan aikaa 2 tuntia ja seurantakäyntiin 1 tunti, jolloin arvioidaan tavoitteisiin pääsyä ja päivitetään ohjeita tarpeen mukaan.

Toimin yhteistyössä Antioksidanttiklinikan lääkäreiden kanssa, mistä minulla on kokemusta jo monien vuosien ajalta.

Lisätietoja yritykseni Omppupolku Terveys- ja hyvinvointipalvelun kotisivuilta www.omppupolku.fi.

Tilaa uutiskirje